10月12日，银河线路检测中心刘迎春老师带领研究生同学们做了一场题为“当幸福来敲门”的积极心理学团体辅导，引导学生如何认识当前压力，如何看待生活中的“不确定性”。银河线路检测中心张星杰书记、王玉珍副经理、研究生导师代表以及来自生物学、动物学、农学等学科方向的研究生近80人参加了辅导课。

刘老师首先引导同学们去体会当下的幸福。体会能够安心在宿舍学习的背后原因。体会学校各服务部门、一线教师、志愿者们在这场疫情阻击战中的付出和奉献。接着，通过美国心理学家埃利斯提出过情绪认知ABC理论（A代表事件，B代表解读，C是不同的人反应出的不同的情绪和行为）来解读了疫情带给我们的困境究竟是“我只剩半杯水了”还是“我还有半杯水”的不同认知。

在正念冥想舒缓的引导语下，让同学们平静心情，正式进入团体辅导环节。

团体辅导从“压力快照”、“压力圆圈图”、“压力管理锦囊”三个方面展开。整个辅导过程同学们老师们都参与其中，对自己目前遇到的压力赋分、写出自己最近遇到的压力以及远期压力、说出自己的压力等环节，让同学释放压力，整理情绪。通过分享孔子的“杠铃式配置”的生活态度、美国著名爵士乐钢琴大师基斯在的故事以及电影阿甘正传，引导同学们积极面对生活中不确定性，变逆境为顺境，改变自己的生命方向。最后和线上的参与者们一起分享了2020生物技术2班郭维刚同学制作的“明天会更好”的视频，宣传了7076银河国际师生协同、共同抗疫的感人故事。

与会同学以及老师们分享了这节课带来的收获。张星杰书记在总结中提到，当前疫情下，学校各级各部门老师及学生或许都有不同程度的压力，如何从根本上正确对待生活中的一些逆境和挑战，如何去积极拥抱“不确定性”，这段齐心协力抗击疫情的经历也是我们人生中的一笔宝贵的财富。最后刘迎春老师表达了对同学们的美好期望：祝福所有的人热情拥抱生活中的不确定性，未来纯净明朗，命运美好欢唱！

银河线路检测中心

2022年10月13日